19.11.2013

Tsau tyypit! Eipä mulle mitään ihmeellistä oo tapahtunut. Kiirettä on vaan pitänyt välillä enemmän ja välillä vähemmän. Ihan vaan perus arkea meille kuuluu - töitä, treeniä, kavereita, parisuhteen ylläpitoa ja kamppeiden pakkailua! Aatella, että tasan 10 päivää enään meidän muuttoon. Apuva! Mä en millään malttais odottaa, että saadaan hakea avaimet meidän ensimmäiseen yhteiseen asuntoon. J ottaa ihan rauhallisesti, eikä stressaa turhaan mistään ja mä vaan hössötän kaikista hankinnoista, siivouksesta, pakkaamisesta (naiset). Vielä pitäis muutamia isompia hankintoja tehdä, kuten patjat sänkyyn, ruokapöytä + tuolit, tv -taso, sohvapöytä. Mua vähän harmittaa, että meille mahtuu vain kahden hengen ruokapöytä. Oon aina haaveillut kunnon ruokapöydästä, jonka ympärille mahtuu useampi istuskelemaan.

Parastahan on myös, että joulukin kohta kolkuttelee ovella! Oon tämmönen joulun ystävä parasta on, antaa lahjoja ja paketointi. Paketoin pienempänä muidenkin lahjat omieni lisäksi - harjoittelin erilaisia rusetteja, mitkä näyttäisivät hyvältä lahjapaperin päällä. Vielä en oo kauheesti kerennyt ideoimaan mitä kellekkin annan lahjaksi, mutta muutamia ideoita multa jo löytyy.. Mulla on lomaakin tiedossa mahtavat 6 päivää! Kerkeän nauttimaan läheisistä, herkuista, glögistä ja nähdä kavereitakin.

Kokosin postauksen yhteyteen muutamia kuvia mitkä inspiroi mua sisustamaan ja on semmoista mitä mä haluaisin.



 


 



Mukavaa viikonalkua kaikille! Ja ennen kaikkea joulun odotusta! 

28.10.2013

Ääääh! Pakko myöntää, että tää blogi on jäänyt ihan unohduksiin. Mulla on ollut mielettömän paljon kiireitä viime aikoina - helpottaa joulukuussa! Nimittäin me saadaan avaimet uuteen asuntoon 29.11! Oon ihan täpinöissäni, etten malta kyllä olla suunnittelematta olkkarin tai makkarin sisustusta. Nyt on hyvä syy lähteä Ikeaan shoppailemaan (ainakin mun mielestä)! Kun muutto on ohitse, työssäoppiminen alkanut, opinnäytetyötä saatu hyvään malliin, kokeet ohitse ja kaikki kurssitehtävät - niin voin olla varma, että täällä blogin puolella tullaan taas heräämään eloon! Maltti on valttia..

This is my life..

Moi plikat! Oon treenaillut ahkerasti ja panostanut kouluun. Musta tuntuukin, että mulla on kokoajan monta rautaa tulessa eikä mulla oo aikaa mihinkään, vaikka kavereitakin pitäis nähdä useemmin. Tähän treenaukseen uppoo paljon aikaa, vaivaa ja rahaakin. Elämä on valintoja täynnä ja mä oon valinnut rakkaan treenauksen. Silti välillä musta tuntuu, että tästä ei tuu yhtään mitään ja oon sanonut hyvästit sosiaaliselle elämälle. Joskus vaan ärsyttää ja masentaa.. 

• Sosiaalinen elämä. Mitä se on? Päivät koostuu koulusta, treenistä, ruokakaupasta, ruoan tekemisestä, kouluhommista ja loppu ilta meneekin telkkarin parissa (koska yksinkertasesti oon niin väsynyt päivän päätteeksi).
• Jatkuva treenikamojen raahaaminen mukana. Oon arkisin yleensä 8-16 koulussa, joten kamppeet kassiin ja suoraan koulusta salille. Ei oo toivookaan, että huvittais mennä aamulla kuudeksi jo salille, kun pakko keretä joskus nukkua.
• Ainainen ruoan mittaaminen ja punnitseminen. Niin ärsyttävää! Vie paljon enemmän aikaa ruoan teossa ja vielä yleensä teen omien ruokieni lisäksi J:lle ruoat. Huh! Illanohjelma..
• Ravaaminen ruokakaupassa. Raskasta ja rahaa vievää. Vähän väliä saa käydä hakemassa johonkin täydennystä. Joko rahka on loppu tai jauheliha.. 
• Itseensä panostaminen. Ei jaksa! Ponnari tai nuttura kouluun, mahdollisimman simppelit ja mukavat vaatteet, jolla jaksaa juosta päivän taas asioilla. En jaksa joka päivä pestä hiuksia ja siksi hiuksien on oltava kiinni. 

•  Suunnitteleminen. Ihan sama, menenkö kaupungille, päiväksi reissuun, kahville, sukulaisiin. Joudun miettimään miten ajoitan syömiseni. Mitä ruokaa pakkaan, mitä voin syödä kylmänä, onko mahdollisuutta lämmittää ruokaa. 
• "Huono treeni". Masentaa, turhauttaa, ärsyttää, ei huvita. Huonolla treenillä tarkoitan sitä, etten oo jaksanut tehdä treeniä täysillä tai treeni on mennyt sinnepäin. 
• Stressi. Stressaan tosi helposti asioista ja varsinkin treenaamisesta sekä syömisistä. Haluan saada tavoitteita ja pärjätä myös samalla koulussa. Pitäis jaksaa ylläpitää kaverisuhteita ja parisuhdetta. Oi ja voi! 
• Tuntuu ettei mun kaikki kaverit oikein ymmärrä tätä mun treenausta. Ihmettelee, kun en esimerkiksi herkuttele, ravaa baarissa vaan kulutan aikani salilla hikoillen. Mutta onneksi mun muutamat hyvät ystävät ymmärtää ja tukee mua tässä harrastuksessa. 
• Perhe ja poikaystävä on entistä läheisempiä ja tärkeempiä. Vietän paljon aikaa salilla ja kotona.

•  Vuorokaudesta loppuu tunnit! Ilat menee telkkarin tai koneen ääressä, kun päivisin on niin paljon muutakin hommaa. Välillä yöunet jää vähille (sen huomaa seuraavana päivänä).
• Jatkuva veden litkiminen. Vesipullo kulkee laukussa mukana mihin vaan ikinä meenkään. Täytyy muistaa juoda, juoda, juoda. 
• Suihkussa ravaaminen. Kun treenaat lähes päivittäin, joudut toden teolla ravaamaan suihkussa, joka on rasittavaa. Ihoa saa rasvata entistä enemmän. Ja aikaa palaa, jonka vois käyttää johonkin muuhun! Mutta kukapa hien hajuisena haluaa olla?

En tiedä, onko tää enemmän avautumista hyvällä vai huonolla tavalla. Musta on kiva kertoa teille millaista treenauksen ympärillä elämä on. Jotkut kuvittelee, että se on niin ihanaa ja hienoo. Totuus on kyllä ihan toinen! Kiva päästä tavallaan purkamaan näitä asioita ja ajatuksia mitä mulla on. Mutta nyt huomisia kamppeita valmiiks ja nukkuun! 

Pölinää..

Hej! Ensimmäiseks pahoitteluni hiljaisuudesta, mutta mulla ei oo vaan ollut aikaa panostaa tänne blogin puolelle. Koulu verottaa ihan oman aikansa ja tietty treenit. Tuntuu, että mitä lähemmäs valmistumista mennään, sitä enemmän hommia pukkaa.. Mun arki on koulua ja treeniä (lepopäivinä tai vapaapäivinä kerkeän näkemään kavereitakin)! Me ollaan saatu jänskättää pitkään J:n töiden kohtaloa, mutta meidän onneks ne jatkuu! Jipii, jipii! Oon ihan innosta soikeena, koska nyt me laitettiin vihdoista ja viimein hakemus asunnosta. Ja mä todellakin haluan sen! Loistava sijainti, tilava, oma takapiha, terassi.. Jotain piristystä tähän harmaaseen ja sateiseen syksyyn. Mulla taitaa olla joku syysmasennuksen tapainen, kun välillä vaan kaikki masentaa. Stressiä tällä tytöllä on enemmän, kun pitäis. Koulusta niin paljon hommaa ja yrittää vielä suoriutua hyvin treenauksista, ettei lipsumisia tulis. No, ehkä tää tästä! Joten koittakaahan kestää vielä tovi, että pääsen tänne taas postailemaan kunnolla. Nyt luvassa pientä hiljaiseloa, kun suuremmat hommat on saatu altapois. Kivaa syksyä!

Weekend

Täällä taas! Lyhyessä ajassa on tapahtunut niin paljon, etten oo yksinkertaisesti jaksanut paneutua tänne blogin puolelle. Viikkoon on mahtunut surua. Rakas karvakaverini nukkui ikiuneen torstaina. Tämä menetys kosketti koko perhettäni kovin. Olihan tämä koiruli mun ensimmäinen ihka oma koira, joka kulki elämässä mukana 4 vuotta. 

Oon nähnyt kavereitani sunnuntai lounaan merkeissä ja muutama tunti vierähti huomaamatta jutustellessa. Ihana saada välillä muutakin ajateltavaa! Koulussa päivät menee istuskellessa ja illat treenin merkeissä. Mulla on ruvennut hieman hiipumaan motivaatio treenaukseen. Tuntuu, että elämä vaan pyörii treenin, syömisen ja oikean päivärytmin parissa. Ehkä motivaatiota saan kerrytettyä tiistaina yhdessä valmentajan kanssa treenatessa. Viikonloppuna kävin Heurekassa katsastamassa Body Worlds -näyttelyn. Todella mielenkiintoinen ja paljon nähtävää! 

Loppu ilta menee hyvän leffan parissa. Täytyy vielä käydä kaupan kautta hakemassa ruokatarvikkeita. Tällä hetkellä jääkaappia koristaa vain valo.. Mukavaa sunnuntaita!

Käyttämäni ihonhoitotuotteet

Iltaa! Sain tänään lenkin aikana inspiksen tulla postailemaan kauneuteen liittyvistä jutuista. Monissa blogeissa on noussut esille itseruskettavat, mutta mäpä en tällä kertaa tuu niistä postailemaan. Ajattelin tehdä pieni muotoisen esittelyn tai arvostelun (millä haluakaan kutsua) käyttämistäni ihonhoito tuotteista.

 Käytän päivittäin kasvojen puhdistukseen Neutrogenan Visibly grapefruit daily scrub kuorivaa puhdistusemulsiota. Tämä ei ole varsinaisesti mikään kuorintavoide, joten soveltuu erinomaisesti päivittäiseen käyttöön. Olen tykästynyt tuotteen raikkaaseen tuoksuun, joka samalla virkistää ihoa. Kuorivien ainesosien ansiosta voide ennalta ehkäisee finnien ja mustapäiden syntyä. Itse kärsin vielä finneistä välillä enemmän ja välillä vähemmän. Auttaa pitämään ihon terveen näköisenä! 

Käytän kasvojen puhdistuksessa myös kasvovettä. Olen kokenut Nivea Visagen Soothing tonerin hyväksi tuotteeksi itselleni. Käyn vanulapun avulla nenän pielet, otsan sekä leuan lävitse. Rauhoittaa ihoa ja kosteuttaa samalla. Tämä viimeistelee ihon puhdistuksen!

Päivittäisessä kasvojen kosteuttamisessa toimii Oriflamen Essentialisin Day Cream, joka sisältää E -vitaaminia. Koostumus on kevyt ja voide imeytyy nopeasti. Miellyttävä tuoksu tekee käytöstä mukavampaa. Lisäksi suurena plussana tulee se, että tuote soveltuu kaikille ihotyypeille! Tuotteita on mahdollista saada vain tilaamalla Oriflamen kuvastosta. 

Lisäksi käytän välillä Lumenen Sos voidetta (etenkin talvella, kun iho on todella kuiva). Levitän voidetta kuiviin kohtiin muutamana päivänä ja kuivuus on kadonnut. Ihoni meinaan lohkeilee muutamista kohdista yleensä talvisin (kiitos suomen talvi)! Tuote on kuitenkin kevyt eikä sitä tarvitse levittää paksua kerrosta.

Tämmöinen postaus tällä kertaa. Eikö tuo kivaa vaihtelua välillä? Kommenttiboxiin on tervetulleita kaikki tuote vinkkaukset!

My weekend

Mun viikonloppuun ei kuulunut mitään spesiaalia. Rentouduttiin mun vanhempien luona koko viikonloppu. Se tais tulla molemmille enemmän, kun tarpeeseen! Nukuttiin hyvin, nautittiin mahtavista keleistä, käytiin rauhallisilla lenkeillä, shoppailtiin, löhöiltiin. Ja juotiin kahvia! Äippä oli tosiaan muutama viikko sitten hankkinut kahvikoneen, joka on ollut tooodella  kovassa käytössä. Tulikin treenailtua kahvikoneen käyttöö ahkerasti - heh! Latte on mun ehdoton lemppari! 

 

Cosmopolitan, blogien lueskelu kera laten - ehdottomasti paras tapa rentoutua ja ottaa omaa aikaa ihan vain itselleen! Jokainen meistä tarvitsee päivässä yhden hetken vain itselleen. Ainaskin mä!

Tosiaan oltiin vain viikonloppu reissussa.. Ihanku oltaisiin muuttamassa kenties pidemmäksikin aikaa! Koko auto tuli pakattua täyteen. Mutta, eipä läheskään kaikki romppeet ollu mun vaan tuon miespuolisen! Uskotteko? ;D Rentouttavaa sunnuntaita!

Now it's time to look back

Aattelin koota tänne blogin puolelle muutamia fiilistely kuvia kesältä! Aatella, että elokuuta on enään viikko jäljellä. Miten kesä menikin noin nopsaan? Onneks saadaan vielä nauttia auringosta ja lämmöstä! Sade ja kura kelit saa vielä oottaa. Tykkään mä syksystäkin, kun saa pukeutua rentoihin neuleisiin ja heittää leggarit jalkaan. Varsinkin löysät, palmikkoneuleet on mun juttu! Mutta palataan vielä niihin fiilistely kuviin; 

Ei tullut hirveästi räpsittyä kuvia kesältä, kun mulla jäi festarit käymättä, mökki viikonloput, terdeilyt.. Kesä meni töitä tehdessä ja viikonloput palautuessa rankasta työviikosta! Valitukset sikseen. Huomenna alkaa kolmen päivän viikonloppu ja mennään mun vanhemmille talonvahdiks. Luvassa shoppailua, rentoutumista, treenaamista ja tietty aion nukkua pitkään. Mitäs muilla on suunnitelmissa? Suuntaatteko kaikki blockfesteille? Mä missaan nekin festarit (oma valinta tällä kertaa, treenaus on ykkönen).

Kuulumisia

Moi tyypit! Oon muokannut blogin ulkoasua sekä poistanut vanhoja tekstejä. Suunta on nyt ylöspäin! Aattelin aloittaa bloggaamisen puhtaalta pöydältä (viiihdoin). Mulla viimeks katos innostus kirjoittamiseen kokonaan.. Yritin väkisin saada aikaiseks postauksia, jotta tää blogi ei näyttäis ihan tyhjältä. Laatu oli ihan surkeeta. Pahoitteluni! Asiasta viisastuneena ja blogin kohtaloa miettineenä, päätin palata taas kehiin! Mulla tais vaan olla joku "syysmasennus", kun tuntu ettei mikään huvita edes treenaus. Se on nyt takanapäin ja katotaan mitä tuleva tuo tullessaan! 

Nyt niihin kuulumisiin; mulla alko koulu viime viikolla. Miten mä en voinu muistaa, kuinka rankkaa tää aikasin herääminen on? Oon ihan puhki ekan viikon jälkeen jo! Joka päivä 8-16 istuminen on kieltämättä aika puuduttavaa. Eikö? Ootan kuitenkin enemmän, kuin innolla valmistumista. Toivottavasti 4.4.2014 mulla koristaa kädessä lähihoitajan paperit! Treeniä mulla on takana kohta jo 3 viikkoo uudella ruokavaliolla ja treeni ohjelmilla. Treeni luistaa ja syöminen kulkee vihdoinkin toivotulla tavalla (hankaluuksista huolimatta)! Palailen ensi viikon jälkeen kroppani muutoksiin, kun treeniä on takana 4 viikkoa. Toivottavasti olisi ehtinyt tulemaan jo tuloksia. Muuten tässä ollaan vain elelty tavallista arkea ja kovalla vauhdilla etsitään isompaa asuntoa. Huomenna mua kutsuu ripsihuolto! Yeii!

Nyt hyvää yötä!

Ruokavalioni

Tsau! Lupailin teille aiemmin katsausta nykyiseen ruokavaliooni. Tavoitteena mulla on lihasmassa, joten pienillä plussa kaloreilla mennään. Tämä nykyinen ruoan määrä tuntuu paljolta.. Välillä menee kauemmin syödä aamu - tai iltapala! Mutta innoissani mä olin, kun sain uuden ruokavalion ja treeniohjelmat käsiini. Alku ainakin sujunut toistaiseksi hyvin, jopa paremmin mitä odotin! 

Aamupala; 50g kaurahiutale 

10g vehnälese 

100g raejuusto 

150g sokeroimaton mehukeitto 

1 kpl banaani 

3kpl Omega -3

1kpl Multivitamine -kapseli

1kpl D3 -vitamiini 

Lounas; 100g tonnikalaa vedessä

200g peruna

200g vihanneksia vapaavalintaisesti

10g rypsiöljy 

Välipala; 250g maitorahka 

1kpl omena 

Päivällinen; 100g naudan paistijauheliha

50g täysjyvä riisi

100g herne-maissi-paprika

tummalehtistä salaattia, kurkkua, tomaattia, kevätsipulia

30g täysjyväruisleipää

Iltapala; 250g maitorahka

150g marjoja 

150g sokeroimaton mehukeitto

10g pellavansiemen öljy

Tässä nyt pientä katsausta siitä mitä tällä hetkellä syön. Vettä juon 3l päivässä. Luonnollisesti palkkari heti treenin jälkeen. 

Tästä ruokavaliosta saadaan;

Energiaa n. 2150 kcal
Proteiinia 168 g (32 E%)
Hiilihydraattia 240 g (45 E%)
Rasvaa 46 g (19 E%)

Here I come - Kesäkunto 2014

Hitto tätä plikkaa muuten jännittää! Mulla olis huomenna ensimmäinen tapaaminen tulevan valmentajani kanssa (jaiiks). Päätin kokeilla 3kk:n pakettia, johon sisältyy treenit yhdessä valmentajan kanssa, sähköpostituki, treeniohjelmat, ruokavalio sekä ohjelmien päivitys luonnollisesti. Oon kerran aiemmin kokeillut 4vko:n mittaista valmennuspakettia, mutta aika tuntui todella lyhyeltä. Sain tosi hyvän alun treenaukseen, josta lähtikin kipinä kuntosali treenaukseen ja dieettaamiseen. Musta kuoriutui urheilullinen plikka, jonka intohimoksi osoittautui liikunta! Silti en oo vieläkään tyytyväinen peilikuvaani, vaikka huomaan kroppani muuttuneen (jos ajatellaan tilannetta mistä lähdettiin).

Saan viikon päästä uudet treeniohjelmat sekä ruokavalion käteeni. Jänskättää vähän, että mitä matka tuo tullessaan! Pystynkö mä oikeesti tähän? Saanko tuloksia varmasti aikaan 3kk:ssa? Tiedän, kaikki on musta itsestäni kiinni. Kuinka noudatan ruokavaliotani, liikkumisiani sekä lepäänkö tarpeeksi (kantapään kautta oppineena tulen varmasti lepäämään tarpeeksi). Nimimerkillä ylikunnosta kärsinyt ja pitkään. Nyt mulla pihisee intoa päästä treenaamaan kunnolla ja toivottavasti tulen huomaamaan suuria tai pieniä muutoksia kropassani. Ääh, en meinaa pysyä housuissani! Tulen tekemään postauksia matkan varrelta seuraavan 3kk:n aikana. Millaiset treeniohjelmat sekä ruokavalion saan, kuinka treenit ovat sujuneet, millainen valmentajani on, olenko päässyt tuloksiini jne..

Yllä vielä muutama kuva tämän hetkisestä tilanteesta. Ja katsotaan siteen 3kk:n päästä onko kroppani kokenut muutoksia. Pidetään peukut pystyssä!

pikakuulumiset

Sooooori! Blogissa on vallannut hiljaisuus. Ajattelin tulla kertomaan teille pikakuulumiseni. Mullahan alkoi tosiaan maanantaina duuni! Viikko on mennyt tosi nopeesti ja väsymys piinaa tätä plikkaa.. Sosiaalinen elämä - mikä se on? Mulla on ollut monta rautaa tulessa samanaikaisesti. Huh! Stressi, väsymys, uupumus, turhautuminen on kieltämättä ottanut veronsa. Mutta, huomenna helpottaa! Siivous sekä leipominen on takana päin ja huomenna päästään nauttimaan vieraista sekä toivottavasti aurinkoisesta säästä. Mitä sitten huomenna tapahtuu? No juhlin pienimuotoisesti synttäreitä kahvin ja kakun merkeissä. Illalla suunnataan nauttimaan terassille muutamat huurteiset ;) Mutta palailen huomenna postailemaan päivästäni tarkemmin! 

 

 

Viikonloppu

Vihdoinkin kesä ja helle! Oon löhöillyt biitsillä nauttien auringosta ja lämmöstä. 

Vietettiin rauhallista koti-iltaa lastenhoito hommien tiimoilta. Pelailtiin ja syötiin herkkuja! 

Aamulla suunnattiin J:n kanssa pikku veljeni koulun kevät juhliin. Iltapäivällä oli vielä tiedossa valmistujaiset!

Herkutellut tuoreella raparperipiirakalla ja kahvilla! Nam! 

Ensimmäistä kertaa avoauton kyydissä! Kyllä meinaan pikkumiestä jänskätti! 

Valmistautumassa juhlia varten! Sitä ennen oli hyvä ottaa pari kuvaa koti lookista ;)

 

Koko tyttöporukka koossa! Jotain niin parhautta! Paljon onnea vielä juhlakalulle ja iso kiitos juhlista!