VKO 8 - TREENIPÄIVÄKIRJA
maanantai 11.2.
- jumppa (vatsat, pakarat, reidet) 1h + venyttelyt
tiistai 12.2.
- lenkki 45min + venyttelyt
keskiviikko 13.2.
- salitreeni (selkä, rinta) + vatsat / venyttelyt
torstai 14.2
- 30 min vatsatreeni + 30min venyttelyt
perjantai 15.2.
- vatsatreeni 20min
lauantai 16.2.
- käsitreeni kotona (haius, olkapää, ojentaja) 40min
sunnuntai 17.2.
- LEPO!
VIHDOINKIN! Mä oon taas päässyt treenauksen makuun, kun kerran pääsee vauhtiin niin, mukavempi aina mennä salillekkin tekemään kunnon hikitreeni! Aloittelen, kyllä vieläkin varovasti johtuen ihan omasta voinnista - en uskalla ruveta rehkimään liikaa, joutuisi omaa tyhmyyttään taas oleen toimettomana muutaman kuukauden. Tällä viikolla luvassa salitreeniä, jumppailua ja lenkkeilyä! Ihan mahtavaa aloittaa uusi viikko, treenailemalla! Mukavaa viikonalkua kaikille :) Pus!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti