Vko 12 - Treenipäiväkirja

MAANANTAI 18.3.13

•  45 min kävelylenkki

•  1h jumppa + vatsatreeni 

TIISTAI 19.3.13

•  40 min olkapää - ojentaja treeni 

•  vatsatreeni

KESKIVIIKKO 20.3.13

•  30min kävelylenkki

TORSTAI 21.3.13

•  1h salitreeni selkä - rinta

PERJANTAI 22.3.13

•  LEPO!

Lisäksi joka treenin jälkeen venyttelyä 10 -15 minuuttia. Viikonloppuna pidin ihan molemmat päivätä lepona ja vähän herkuttelinkin! Viikonlopun jälkeen siis treeneissä sekä syömisessä kirittävää - no itsekurilla päästään taas jatkamaan kohti parempia tuloksia ..