aamupala: 2 paistettua kananmunaa, pähkinöitä sekä cantaloupe -melonia + mukillinen kahvia maidolla ja vettä.
ennen aamupalaa nautin protskujuoman sekä otan vitamiinit ja omega -3.
välipala: porkkana ja kalkkunaleikkelettä + vettä. (tämän välipalan nautin aamiaisen ja lounaan välissä)
lounas: salaattia kera oliiviöljyn sekä kasvispihvejä kermaviilikastikkeella + vettä.
päivällinen: kesäkurpitsa lasagnea, salaattia, raejuustoa sekä 1 kananmuna.
välipala: kahden munan munakas, pekonia sekä tomaattia + vettä.
iltapala: maitorahka ja banaani.
ennen nukkumaan menoa protskujuoma sekä vitamiinit ja omega -3.
Ajattelin vaihtelun vuoksi tehdä pieni muotoisen ruokapäiväkirjan. Jaksoin vain valokuvailla syömisiäni yhden päivän ajan enkä jaksanut kaikista aterioistani ottaa kuvaa edes.. Heh! Pyrin aterioiden välissä juomaan runsaasti vettä. Lisäksi syön lounaan ja päivällisen välissä välipalan (aina se ei kuitenkaan onnistu). Tässä nyt esimakua vähän päivän syömisistä. Noudatatteko te jotakin ruokavaliota? Kiinnostaako tällaiset ruokapäiväkirjat, jos välillä tällaisia postauksia tulisi?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti